Vecka 1

Såhär ser ställningen ut än sålänge, Tvärr kunde jag inte få bilden bättre, har försökt i evigheter. Som ni ser så i vänster raden är våra namn med vår startvikt. Om ni är nyfiken på vilken diet personen går på kan ni kolla nedan, det fick tyvärr inte plats. den blå stapels står för Vecka 1 och hur många kilon ni tappat under den veckan. Nästa vecka kommer det vara en röd stapel som ni ser i höger spalt. De som är tomma har inte svarat ännu.
Längst ner ser ni kilon, 0, 0,5 kg, 1kg osv. Så för at dra ett exempel så har Majong tappat 1 kg vecka 1.

Hoppas ni förstår och ser. :)

Bra jobbat denna veckan många fina resultat, nu kämpar vi mot nästa Torsdag!..

Dag 7 Vägdag!

Jaha då var det dags att se sanningen i vitögat. Har jag gjort rätt under dessa 7 dagar eller inte?.
Jag vet från tidigare erfarenheter att om man gör fel med Gi kan det istället gå grymt åt andra hållet.
Men jag har lyckats hålla mig runt 20-40 gram kolhydrater varje dag och även under rekomenderat kcalorimängd, otroligt nog om man tänker på hur mycket bacon. ägg grädde och majonäs som jag stoppat i mig under dessa veckor.
Jag kan starkt rekomendera www.matdagboken.se där man kan fylla i sina matvanor och få en ordentlig koll på vad man stoppar i sig. Det är dessutom gratis. Om man sen vill ha ut mer av det kostar det.
Åter till resultatet.
Så hur mycket gick jag ner av att äta grädde och majonäs?
Jo hela -2,5 kg på en vecka!
Jag är mycket nöjd!.


Meny dag 7

Frukost
Ägghack med skinka och salami gräslök och en klick majonäs.

Lunch
Broccoligratäng

Middag
Lax i Foliepaket med coleslaw

Totalt antal kolhydrater idag ca 28 gram

Dag 6

Var ute på en längre promenad samt städade bort några kcalorier.
Man mår så bra efter varje promenad så varför kan jag inte känna mig motiverad att gå ut då?
Vad kan man göra för att bli motiverad att röra på sig mer? Hjälp!
Dagens middag var en riktig fettbomb tydligen kanske inte så bra, byta ut grädden nästa gång tror jag mot en magrare. Annars var det jättegott.
Snart vägning... hoppas på det bästa!

Dagens meny

Frukost
bacon och ost omelett

Lunch
Gårdagens kyckling i Savoykål

Middag
Fläskfile i gräddsås med rostade grönsaker.

Totalt antal kolhydrater idag 14 gram

DAG 5

Idag blev det inte riktigt som jag hade tänkt menyn. Under lunchtiden var jag i affärer med min mor och han bli väldigt hungrig, Vad kan man hitta att äta när man går på GI?  Nötter tänkte jag det är ju det GI pratar mycket om. Så jag köpte en näve cashewnötter och gnagade på. När jag kom hem såg jag att de innehöll hela 16 kolhydrater! Hjälp! Jag fick utesluta min lunch som var broccoli och ostcreme. och fick nöja mig med nötterna. Så klarade jag mig :) 
Dagens mny såg ut såhär: 

Frukost
2 kokta ägg och en halv burk makrill

Lunch 
1dl Cashewnötter

Middag 
Senapsfylld kyckling med Savoykål *mums* 

Totalt antal kolhydrater 27g
 
 

DAG 4

Riktigt god lunch idag, den lär upprepas.
Känner mig fortfarande motiverad och det är full fart mot torsdag som gäller.
Önskar att jag var mer motiverad att gå ut och gå men känner mig ganska trött för tillfället. För hoppningsvis vänder det. I boken jag följer stod det att man kan få huvudvärk och känna sig trött, det är när kolhydraterna uteslutigts ett tag och när socker abstinensen sätter in. Så jag är väll där nu. Så alltså betyder det att jag hamnat i fasen som kallas Ketos. Det är nu min kropp bränner maximalt med fett! känns ganska sporrande :)

Dag 4 Meny

Frukost
3 stekta ägg
salami  & skinka
kaffe

Lunch
Tonfisksallad med keso och curry.

Middag
grillad fläskytterfile med ugnsbakad aubergine.


Totalt antal kolhydrater idag 20gram

DAG 3
 
Idag blev jag utsatt för test. Jag blev bjuden hem till min moster på middag och fika. Jag lyckades avstå alla fällor så är stolt över mig själv. Innan jag åkte hade jag intalat mig själv att jag absolut inte ska trilla dit. Det är jobbigt att bli bjuden på middag när man följer en viss diet. Man känner sig så dum på nått vis att inte ta av det som bjuds, nästan oförskämt. Men det fanns kött och sallad och såser som jag fick äta så det var bara att hugga in :) Tråkigare var det väll att man inte kunde dricka någon alkohol. Ensam nykter på festen är ju inge kul. Men men, 2 veckors rivstart o jag tänker inte ge vika!.
Vägde mig också föresten för jag var så nervös för om allt detta fett gjorde att jag gick upp istället, Men resultatet kom som en glädjande chock!. Jag tänker inte avslöja något ännu det gör jag på Torsdag. :)

Meny dag 3

Frukost
Makrillfile i tomatsås, 2 ägg och lite gurka.

Lunch
rester från gårdagens GI lasagne.

Middag
1 grillad korv
1 liten köttbit
sallad med mozzarella
lite bearnesås

TOTALT DAGENS KOLHYDRATER CA 27gram

Ett litet tips som brukar hålla min motivation uppe.
Gör en tydlig lista och sätt på kylskåpet.
 Sätt inte dina viktmål så långt fram det ska vara ganska lätt att uppnå dom.
 Det känns sååå gött att få skriva upp när man nått sina mål.
Det känns som man har kommit en bit på väg.
Vill ni ha en mall så skickar jag gärna.

Dag 2

Börjar känna mig mer orolig har inte konditionstränat och äter grädde, ost bacon,
hur ska detta sluta.
Nej imorgon blir det en smygvägning för att kolla läget.
Idag såg menyn ut såhär
mums!.

Frukost
Ägghack med salami Tomat och majonäs

Lunch
Tacosallad (rester från gårdagen)

Middag
Gi Lasagne
gjord på nötfärs, zuzzini, mozzarella, grädde, och krossade tomater

TOTALT DAGENS KOLHYDRAT INTAG ca 26gram

Dag 1 GI

avklarad!
I boken som jag följer står det
att man ska helst inte ska äta mer än 20-40 gram kolhydrater per dag under rivstarten.
ups idag blev det 10gram för många!
hoppas ingen större skada är skedd.
Frågan är ju
kan man verkligen äta allt detta utan att bli fetare?
jag känner mig mätt även fast det inte var mycket på tallriken.
Mäktigt var det dock.
kommer vara lite otäckt att ställa sig på vågen nästa torsdag.
Får hoppas på det bästa. :)
Mycket dystert var det att ställa sig på vågen och se resultatet 101,7!! jag som var nere på 91 kg i oktober.
Hoppas jag kan ta lärdom av detta så det inte händer igen!.
neråt än gång för alla tack!

Meny dag 1

Frukost
äggomelett med purjolök och bacon.

Lunch
Tacosallad

Middag
stekt fisk med örtmajonnäs och stekta grönsaker.

TOTALT KOLHYDRAT INTAG CA 50 GRAM

Äntligen är det dags för den 2 veckor långa utmaningen.
utmaningen heter RIVSTART! Det gäller att under 2 veckors tid ge sitt allra yttersta för få ett så bra viktnedgångs resultat som möjligt. Vi går alla på en mängd olika dieter, det kommer bli spännande att se vilken diet och vem som vinner första platsen på denna utmaning. Torsdagen den 11 Augusti väger vi oss igen för att kolla läget. Lämna era viktresultat på matdagboken.

LYCKA TILL!

MVH JESSICA

vilken diet funkar bäst? 

                                                                                               

          ALIAS                           STARTVIKT                        DIET



1.   WFHOTO                            59,8 KG                    RÄKNAR KCAL + LÅNGSAMMA KOLHYDRATER

2.    MAJONG                            82,1 KG                    ISO-DIETEN

3.    LIZZ85                              94,2 KG                    LCHF

4.    MAJZAN4                           69,2 KG                    LCHF

5.    HAVET                               96,5 KG                    DUKAN DIET

6.    JEZZY                                101,7 KG                   GI

7.    ANNIKA14                          81  KG                      RÄKNAR KCAL + MINSKA PÅ KOLHYDRATER

8.    THERESE7                          68,2 KG                    ISO-DIETEN

9.    IRENEQ                               77,2 KG                    DUKAN-DIET

10.   KOPENKIE                          73,4 KG                    LCHF

11.   DINANINA                         73 KG                            LCHF

12.   LINAMIA                           INGEN VÅG                           

13.   DALMA                                116  KG                        LCHF

14.   AURORAM                           67 KG                       KCALRÄKNING SAMT MOTION

15.   SPN                                    63 KG                        KCALRÄKNING SAMT MOTION  

16.   AMOE                                 79,6 KG                         LCHF


17.  BIBBSAN                              97,5 KG                        GI/LCHF

18.  BELLAN                                 69 KG                            RAW FOOD DIET OCH GI. 

Hej

Har varigt i en djup svacka och hamnat i mitt matmissbruk igen. Det är så svårt att ta tag i dieten igen efter en besvikelse eller efter ett fusktillfälle!.
Det är något fel på mig.
Jag tyckte Danska rikshospitalet var bra, nu har jag ändrat mig och jag ångrar de dagarna jag slösade på den dieten. alla kilon och mer därtill gick jag upp på kort tid. Jag kanske gjorde något fel. Men Istället kunde jag valt något sundare. och tappat samma kilon som hade stannat. Jag tror det var danska rikshospitalets diet som gjorde att jag kände att jag hade mycket att ta igen, plötsligt blev jag sugen på allt och mer därtill. Jag vet inte vad vågen står på nu men jag vet att det är mer än 100 kg. Jag förbereder mig nu för 2 veckor rivstart med GI eller min egna diet.  jag velar fortfarande dock.  
Jag är fortfarande ute efter en rivstart så jag sedan kan ta det lugnare.
Men jag är iallafall tillbaka :) 

 

Dag 16

Har varigt extremt törstig hela dagen idag, antagligen kroppen som vill ha allt sitt vatten tillbaka så skulle tro att jag är uppe i mina +2kg redan nu. Annars har min dag varigt lugn på träningsidan idag. har fått världens största blåsa under foten så kan knappt stödja på den. Hoppas den försvinner snart.
Imorgon kommer fästmannen hem, mina nya kläder som jag hade hoppats skulle komma innan hans hemkomst, kommer inte förren på Onsdag trots deras utlovande om leverans inom 5-7 vardagar. *typiskt*
Kanske skulle man binda runt en stor rosett om kroppen bara, det skulle nog göra han allra lyckligast *hahah*

Dag 16 Meny

Frukost
2 grova herkules mackor med smör skinka och tomat.
1 kopp kaffe

Lunch
jordgubbsyoughurt
1 kopp kaffe

Middag
fiskbullar i dillsås
Citron
Potatis
1 glas mjölk.

övrigt
några salta pinnar framför tv:n 
1 liten glass (som syrran promt skulle bjuda på!)

Dag 15

Vägde mig idag.
Man ska ju nästan direkt efteråt gå upp ca 2 kg. Jag har nu gått upp 2hg.
Påtal om vikt, listan över mina viktresulatat uppdateras nu endast 1 gång i veckan och detta på måndagar. Med start imorgon den 9/5 :)
var iväg och tränade på gymmet och funderar på om jag ska orka med min promenadvända på 5.5 km.
För 3 veckor sen åkte min fästman iväg till utlandet.
Han kommer hem på Tisdag (10/5) kväll. självklart har det varigt en sporre att han varigt borta. 
resultatet är iallafall att jag tappat 6 kg, (klämmer faktiskt i mig i en ny storlek) Ny frilla och förhoppningsvis kommer mina nya kläder imorgon.
Sen är ju den stora frågan
Kommer han att märka nått?? Det återstår att se :) *fniss*
Förhoppningsvis blir det en dejt på restaurangen, beror lite på när han beräknas komma,
Ett blogginlägg om detta kommer senare iallafall..  

Dag 15 på min egna diet.

frukost

2 grova smörgåsar (nyckelhålsmärkta) 
2 skivor skinka
lättamargarin
1 kopp kaffe.

Lunch

Banan
(lägg gärna till youghurt, keso, smörgås)
Jag orkade bara en banan.

Middag
en portion ris
Fläskarre med wokgrönsaker i sötsursås.
Köpte en glasburk sötsursås på willys.
samt en påse wookgrönsaker i frysdisken.